Meditation i din hängmatta
En stunds meditation kan göra en stor inverkan på din vardag. En stund varje dag är allt som behövs och du kan till och med göra det i hängmattan. Ottilia på Asia Spa vägleder dig.
Meditation för lugn och fokus
Din meditation behöver inte ske på någon särskild plats eller se ut på något specifikt sätt. Några minuter regelbundet kan hjälpa dig att reducera stress och oro för att istället balansera upp med ett lugn och bättre fokus. Häng med på fem minuters meditation vägledd av Ottilia på Asia Spa.
Vill du läsa mer?
Artiklar om våra favoritämnen
Gillar du att förkovra dig och läsa mer om olika ämnen? Vi har samlat en mängd artiklar som rör allt från hotell, restaurang, spa, konferens eller event till miljö och CSR.
Må bra med Ayurveda
Alla människor är olika vilket gör att det som är bra för dig, kanske inte är lika bra för mig. Vi behöver alltså olika saker för att må bra och ofta handlar det om balans. Ayurveda hjälper till att lära känna oss själva för att vi ska få den balans i vardagen vi behöver.
Starta dagen med en solhälsning
Lär dig en enkel solhälsning att starta dagen med. Solhälsningar, Surya Namaskara som de kallas på sanskrit, värmer upp kroppen, ger energi och ökar flexibiliteten.
Söndag–tisdag
