Därför mår du bra av Vinterbad och kallbad
Att ta ett kallbad gör verkligen under för både kropp och hjärna. Var du på lite dåligt humör innan ditt bad är det definitivt som bortblåst efteråt och du känner dig starkare än någonsin. Du kan likna det vid en omstart av din dator när den småstrular. Efter omstarten brukar det mesta ha löst sig.
ÖKA BLODCIRKULATIONEN med KALL MINDFULNESS
Växelvis varmt och kallt är vitaliserande och uppfriskande för kropp och psyke. Kylan hjälper kroppen att öka blodcirkulationen och drar ihop ådrorna vilket är mycket bra vid exempelvis åderbråck.
Det finns ännu inga större studier på kallbadets hälsoeffekter, men vi kan lova att de upplevda hälsoeffekterna verkligen inte går av för hackor.
MÅNGA UPPLEVER ATT DE KÄNNER SIG:
- Mindre stressade
- Får bättre sömn
- Mindre värk
- Förbättrad blodcirkulation
- Känner sig piggare – och det är ju nästan det viktigaste
Vinterbad – så gör du:
Den modige vinterbadar direkt i hav eller sjö och utan bastu.
Det finns lite att tänka på:
- Använd mössa och badskor om det är minusgrader ute.
- Gå ner i vattnet långsamt – försök vara i nuet och kämpa inte emot kylan.
- Andas – glöm inte att andas in och ut långsamt. Kroppens reaktion är att andas in när det är riktigt kallt, så det är lätt att glömma att andas ut. Känn hur varje andetag fyller dig med lugn och värme.
- Stanna nere i det kalla vattnet och räkna till tio. Då börjar värmen sprida sig i kroppen.
- Ha något att stå på när du byter om och praktiska kläder att dra på dig. Tänk på att du är fuktig och vill ta på dig kläderna enkelt.
- Drick något varmt efteråt – kaffe, te eller buljong är perfekt.
- Bada inte ensam.
- Tänk på att vinterbad inte är för alla. Har du högt blodtryck eller annan hjärt-kärlsjukdom så är det försiktighet som gäller. Stäm av med din läkare.
Kallbad i varberg
Längs med strandpromenaden ett stenkast från Varbergs Stadshotell finns det gott om bryggor och badställen att ta ett stärkande kallbad på.
Kallbadhuset i Varberg
Kallbadhuset byggdes 1903, ett år efter att Varbergs Stadshotell stod klart. Det är ett av Sveriges vackraste badhus och det enda på någon västkustbadort som har bevarats.
Artiklar om våra favoritämnen
Gillar du att förkovra dig och läsa mer om olika ämnen? Vi har samlat en mängd artiklar som rör allt från hotell, restaurang, spa, konferens eller event till miljö och CSR.
Kallbad i varberg
Längs med strandpromenaden ett stenkast från Varbergs Stadshotell finns det gott om bryggor och badställen att ta ett stärkande kallbad på.
Kallbadhuset i Varberg
Kallbadhuset byggdes 1903, ett år efter att Varbergs Stadshotell stod klart. Det är ett av Sveriges vackraste badhus och det enda på någon västkustbadort som har bevarats.
Artiklar om våra favoritämnen
Gillar du att förkovra dig och läsa mer om olika ämnen? Vi har samlat en mängd artiklar som rör allt från hotell, restaurang, spa, konferens eller event till miljö och CSR.
