Andningen ger dig balans

Andningsövningar kan du utöva närsomhelst. När du sitter på tåget, bussen, kör bil hem efter jobbet eller när du sitter i soffan och kollar på din favoritserie. Det gäller bara att fokusera på andningen, perfekt om du är lite stressad eller nervös.

Fokusera på andningen

Inom yoga ser vi andningen som ett redskap att använda för att koppla ihop kropp och sinne. Inspiration kan vara ett ord för din inandning och att släppa taget kan vara ord för din utandning. Detta kan hjälpa dig att fokusera lite extra på andetaget.

Vi har ett tips som du kan använda dig av och det bästa är att det tar endast fem minuter.

  1. Stäng av mobilen.
  2. Hitta en lugn plats.
  3. Ta av skorna och lägg dig raklång på rygg.
  4. Slappna av, blunda och känn inåt.
  5. Andas enligt det yogiska andetaget i videon.

Nu är du igång med yoga eller meditation om du så vill.

Andningens dag 3 februari

2012 instiftades Andningens dag av tidningen Hälsa som uppmärksammas den 3:e februari varje år. Andningens dag syftar till att sprida kunskap om andningens betydelse för vår hälsa.

Källa: Hälsofrämjandet

Andningens dag 3 februari

Vill du läsa mer?


Ljusterapi på Varbergs Stadshotell & Asia Spa

LJUSTERAPI PÅ ASIA SPA

Du behöver ljusterapi. Bristen på dagsljus under hösten och vintern orsakar en stort trötthet för många. Stig därför in en stund i vårt ljusterapirum på Asia Spa.
Solhälsning på Varberg Stadshotell & Asia Spa

STARTA DAGEN MED EN SOLHÄLSNING

Lär dig en enkel solhälsning att starta dagen med. Solhälsningar, Surya Namaskara som de kallas på sanskrit, värmer upp kroppen, ger energi och ökar flexibiliteten.
Te på citron och ingefära - Varberg Stadshotell & Asia Spa

Detox för kroppen

Bli piggare och hjälp kroppen att bryta ner gifter snabbare. Att detoxa är en trend som verkar ha kommit för att stanna.

Checka in och Andas ut – Hotellpaket med Asia Spa


Fredag & lördag + 27 dec–9 jan
Varma källor på asia spa varberg

Evening Spa Exclusive

Pris från 1890:-/person
Upplev det rofyllda Asia Spa under kvällstid. Checka in, ät middag, njut av spa och japansk vickningsbuffé i månens sken. 
Söndag–tisdag
Asia Spa avkoppling tempelrum

Asia Spa Long Stay

Pris från 3890:-/person
Koppla av på riktigt ... länge. Njut av tre sköna övernattningar, en 3-rättersmiddag, en lunch och Asia Spa hela vistelsen. 
Lördag & söndag
Vitalitypool på Varbergs Stadshotell & Asia Spa

Carpe Diem

Pris från 1690:-/person
Checka in lite senare och njut av en 3-rättersmiddag. En övernattning med frukostbuffé och lunch på avresedagen. Asia Spa ingår under hela din vistelse.