År 2009 blev spikmattan årets julklapp, kanske har du lagt undan din spikmatta i en garderob eller på vinden. Leta fram den, för den är fortfarande lika aktuell! Vi ger här våra bästa tips på hur du kan använda spikmattan och på vilket sätt den ger effekt!
- Spikmattan är bra för hjärnstress, säger Liza på Asia Spa. Mitt i vardagen, du har mycket på jobbet, ska vara alla till lags, göra karriär, hämta barnen, listan kan göras lång… Då är spikmattan perfekt mot stress.
Spikmattan är bra att använda sig av vid bl.a. depression, stress, när du är spänd och har svårt att sova eller vid huvudvärk.
Spikarna trycker på akupressurpunkter som hjälper till att lösa spänningar, mjuka upp stela muskler och ge avkoppling. Den frigör hormoner i kroppen, endorfiner, som gör att du känner en känsla av lyckorus.
Lägg vaderna på mattan. Det ger ett lyckorus och en känsla av att vara tillfreds med sig själv, därmed bra mot depression och nedstämdhet. Det påverkar även mage och tarm på ett positivt sätt.
- Min absoluta favorit är att stå på spikmattan, säger Liza. Efter en arbetsdag brukar jag stå på spikmattan i köket när jag lagar mat, det är så skönt!
Det sätter igång processer i kroppen och ökar ämneomsättningen. Det lugnar hjärnan och ökar känslan av glädje.
Liza har använt spikmatta i flera år och hennes kropp är van vid den. Om du är nybörjare behöver du inte börja med att ställa dig på spikmattan, du kan istället sätta dig på en stol och ha fötterna på mattan. Då får du inte all vikt på fötterna, vilket kan vara ett bra sätt att börja på.
Du hittar spikmattor i vår spa-shop, men finns ofta att fynda på loppis för en billig peng för den som vill prova på.
