 |
| Aktiviteter & Schema: Öppettider: |
|
Förutom den harmoniska och rogivande miljön erbjuder Asia Spa även en rad olika aktiviteter och behandlingar att välja bland.
På vårt aktivitetsschema finner du bland annat yoga, qi gong, muskelharmoni, de fem tibetanerna samt olika avspänningsövningar. Alla aktiviteter syftar till att skapa både fysisk som mental styrka och uthållighet. Fokus ligger på den inre styrkan och att bli medveten om sina tankar och hur du kan höja din energi genom att lägga fokus på rätt saker.
Som spagäst har du tillgång till alla våra aktiviteter på schemat under din vistelse. Ingen förbokning krävs, drop in gäller till passen.
Tänk på att inte äta 30 minuter innan passet. Var klädd i yukata eller träningskläder, barfota eller med sockor.
Vi ger spainformation alla dagar kl. 14.00, 14.30, 15.00, 16.00 och 17.00.
Variationer och ändringar i nedanstående schema kan förekomma. |
|
Ordinarie öppettider Asia Spa:
Måndag - Torsdag kl. 08,00-21,00
Fredag - Söndag kl. 08,00-20,00
|
 |
 |
|
 |
|
AKTIVITETSSCHEMA Vinter & Vår 2012 |
 |
|
 |
|
| Måndag |
Doscha Yoga
8.20-9.20 |
Hara
10.20-11.20 |
Qigong
14.20-14.50 |
Meditation*
15.20-15.40 |
Yoga
17.20-18.20 |
Muskelharmoni
18.40-19.40 |
| Tisdag |
Medicinsk Yoga
8.20-9.20 |
Muskelharmoni
10.20-11.20 |
|
Meditation*
15.20-15.40 |
Yoga
17.20-18.20 |
Pilates
18.40-19.40 |
| Onsdag |
Qigong
8.20-9.00 |
Hara
10.20-11.20 |
Do-In
14.20-14.50 |
Meditation*
15.20-15.40 |
Muskelharmoni
17.20-18.20 |
Yoga
18.40-19.40 |
| Torsdag |
Rajayoga
8.20-9.20 |
Muskelharmoni
10.20-11.20 |
|
Down to Earth
15.20-16.20 |
Pilates
17.20-18.20 |
TALA Yoga
18.40-19.40 |
| Fredag |
Rajayoga
8.20-9.20 |
Muskelharmoni
10.20-11.20 |
|
Yoga-avspänning
15.20-15.50 |
Qigong
16.20-16.50 |
Surya Yoga
17.20-17.50 |
| Lördag |
De fem tibetanerna
8.20-8.50 |
Hara
9.20-10.20 |
|
Yoga-avspänning
15.20-15.50 |
Qigong
16.20-16.50 |
Surya Yoga
17.20-17.50 |
| Söndag |
De fem tibetanerna
8.20-8.50 |
Do-In
9.20-9.50 |
|
Yoga-avspänning
15.20-15.50 |
Qigong
16.20-16.50 |
Yoga bas
17.20-18.20 |
Under vecka 25-32 samt mellandagarna och nyårshelgen gäller annat aktivitetsschema. Vi reserverar oss för eventuella ändringar i schemat.
Aktiviteter med * sker i meditationsrummet. |
|
|
|
|
|
|
AKTIVITETSSCHEMA Sommar 2012 |
|
|
|
|
|
Måndag |
Tisdag |
Onsdag |
Torsdag |
Fredag |
Lördag |
Söndag |
| 09.40 |
Hara |
|
|
|
Muskel Harmoni |
|
Qi Gong |
| 15.20 |
|
|
Yoga Avspänning |
Meditation * |
|
Do-In |
|
| 17.20 |
Yoga |
|
|
|
Surya Yoga |
|
Yoga | |
VÅRA ÖPPETTIDER 11/6 - 19/8
Alla dagar kl. 09.00 - 20.00
(Kassa och vitalitypool stänger 19,30)
* Vi reserverar oss för ändringar i schemat. Aktiviteter med * sker i meditationsrummet. |
|
| Spainformation |
|
Här ger vi information om vår anläggning, Japansk tvagning, våra olika utrymmen och övriga aktiviteter för att du ska tillgodogöra dig din Asia Spa vistelse på bästa sätt. Känn dig välkommen!
Denna information ges i aktivitetsrummet på Asia Spa; alla dagar kl. 14.00, 14.30, 15.00, 16.00 och 17.00. |
|
 |
| Passbeskrivning |
Nyhet 2012!! Doscha Yoga - 60 min
Yogaövningar anpassade efter årstid.
Nyhet 2012!! Down to Earth - Kundalini meditaion, 60 min
En aktiv meditation med fyra 15-minuters steg, en mjuk och effektiv metod som hjälper dig att släppa på stress som har byggts upp under dagen.
Nyhet 2012!! Medicinsk Yoga - 60 min
Verktyg för självläkning - Terapeutiska Yogaövningar, andningsövningar och meditationer som skapar en grundläggande balans i kropp och själ, fysiskt, mentalt och emotionellt.
TALA Yoga - 60 min
Tala betyder rytm. Ett andetag, en rörelse är fokus i denna klass. Vi flödar och hjälper dig att hitta DIn rytm genom kraftfulla och energigivande yoga-positioner. Som Isadora Duncan sa - Why not MOVE like Who we are!?
(Utförs i träningskläder).
Hara - 60 min
Enligt österländsk medicin är Hara center för Chi - Livskraft. Med inspiration från pilates, yoga och kampsport väcker vi vår kärna/chi till liv genom mjuka, långa rörelser. Mycket fokus på andning, drivkraften som utvecklar och håller oss vid liv. (Utförs i träningskläder).
Surya Yoga - 30 min
Surya står för sol och skapelse! Vi dansar oss igenom kreativa solhälsningar och landar slutligen i en skön djupavslappning. En perfekt peak på helgen!
(Utförs i träningskläder).
Pilates
- 60 min
Effektiv och säker träning där du bygger upp styrka inifrån och ut. Övningarna görs stående, sittande och liggande. (Utförs i träningskläder).
Do In - 30 min
Japansk självmassage. Du masserar din egen kropp med enkla grepp, tryck och töjningar. Övningarna görs stående och sittande.
Meditation - 20 min
Meditation handlar om att tömma sinnet på tankar genom att koncentrera sig i nuet. Hjärnan och nervsystemet slappnar av och korppen blir full av ny energi. Passen görs liggande.
Muskelharmoni - 60 min
Det psykiska tillståndet är förutsättning för fysiskt välbefinnande eller harmoni. På detta pass arbetar vi med både inre (andning och affirmationer) och yttre (vikter, gummiband, egen kroppsvikt) redskap för att bemästra detta tillstånd. Lämna klassen fylld av energi och kraft! Övningarna görs stående, sittande och liggande.
(Utförs i träningskläder).
De Fem Tibetanerna - 30 min
Tillsammans med en kontrollerad andning och fem yogaövningar stimuleras energiflödet och ger liv åt nerver, organ och körtlar. Övningarna görs stående, sittande och liggande. (Utförs i träningskläder).
Qigong - 30 min
Med hjälp av mentala övningar och enkla, stillsamma samt mjuka rörelser sprungna ur den kinesiska kulturen främjar vi vår cirkulation av Qi, livskraft. Övningarna görs stående.
Yoga och Yogabas - 60 min
Yoga betyder förening mellan kropp och själ. Genom olika kroppspositioner "Asanas" tillsammans med en kontrollerad andning förbättras styrka, smidighet och balans mellan kroppens olika sidor. Både statiska och dynamiska övningar utförs på yogamattan. Övningarna görs sittande, liggande och stående. (Utförs i träningskläder)
Yoga-avspänning - 30 min
Enkla Yogaövningar varvat med andning och visualisering. Avspänningen görs liggande
Rajayoga - 60 min
Djupa, mjuka närande positioner som öppnar upp och hjälper dig att blomma ut till din fulla potential - less is more! Övningarna görs sittande, liggande och stående. (Utförs i träningskläder). |
|
 | |
|
